Yoga

Description du cours  

La séance débute par des exercices de respiration appelés Pranayama ou une méditation. Nous pratiquons ensuite des postures appelées Asanas en accordant de l’attention au souffle et en veillant à adapter l’asana à chaque morphologie et potentielle pathologie à l’aide d’accessoires (bloc, sangles, coussins). 

Les asanas permettent de mettre en mouvement le corps en douceur en prenant conscience de celui-ci avec pour objectif de le renforcer et d’en prendre soin. Nous terminons la séance par de la relaxation. 

 Le cours est adapté à tous les niveaux que vous débutiez ou ayiez déjà de l’expérience et souhaitiez approfondir votre pratique.  

Votre professeure  

Marie découvre le yoga en 2014 mais c’est lors de sa première grossesse en 2018 qu’elle approfondit sa pratique et découvre l’ampleur des bienfaits de cette discipline sur le corps et l’esprit. Depuis, elle pratique différents yoga : Iyengar, Hatha, Yin, pré-natal, Vinyasa, Ashtanga.  

En 2021 et 2022, elle suit une formation à l’enseignement de yoga (Hatha avec influence Iyengar) avec François Raoult (200hrs YTT).  

Depuis Août 2022, Marie donne des cours hebdomadaires de Hatha yoga à Watermael– Boitsfort. 

Quand 

Les vendredi matin de 8h30 à 9h45. 

Venez quelques minutes à l’avance afin de prendre le temps de vous installer sur votre tapis. 

Pratiquement  

Seule une tenue confortable (+  un pull ou une couverture et des chaussettes pour la relaxation) et une bouteille d’eau sont nécessaires. 

 Les tapis de yoga, blocs et sangles sont disponibles sur place.